ビタミンPとは?

水溶性のビタミン様物質で、みかんやレモン等の柑橘類に多く含まれています。
毛細血管を強化しビタミンCの吸収を助けます。

ビタミンPの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

毛細血管を強くします。

歯ぐきから出血したり、打ち身で青あざが出来やすいのは、毛細血管が弱い為におこります。
ビタミンPは結合組織のコラーゲンをつくるビタミンCの働きを補強し、毛細血管を丈夫にします。

高血圧を予防します。

ビタミンPには毛細血管の収縮作用、血圧降下作用もあります。
高血圧の予防や脳出血など出血性の病気の予防が期待されています。

ビタミンPに関する情報サイト。

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ビタミンPを摂るときの注意事項。

ビタミンPにはビタミンCの吸収を助け、ビタミンCがが酸化されるのを防ぐ働きがあります。
みかんやオレンジの薄皮部分にビタミンPが含まれているので、薄皮ごと食べるとCとPも一緒に摂取できます。
またサプリメントなどでビタミンCを摂取される場合は、ビタミンP(バイオフラボノイド)がプラスされているものが効果的です。

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