ビタミンCとは？

化学名「アスコルビン酸」ですが、これは壊血病（スコルブート）を治す有機酸という意味の造語なのです。ビタミンCは美肌で有名な栄養素ですが、これは体内でコラーゲンを生成するのに不可欠な栄養素で、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制する働きがあるからなのです。また老化の原因となる活性酸素に対抗する抗酸化物質としての働きもあります。

ビタミンCの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

美肌効果があります。

体内でコラーゲンを生成し、若々しく弾力のあるお肌をつくるのにビタミンCは欠かせません。
シミやソバカスの原因となるメラニン色素に変化する前のチロシンの生成を抑える効果があります。

風邪やインフルエンザに対抗します。

ビタミンCは風邪やインフルエンザ等のウイルスに対抗する物質インターフェロンを生成します。
また、ウイルスそのものを殺す力や、寒さに対する抵抗力をつけるはたらきもあります。

抗がん作用に注目されています。

胃がんや肝臓がんを引き起こす発がん性物質のニトロソアミンの生成を抑制します。また抗がん剤で知られているインターフェロンの生成を促進します。

抗ストレスホルモンをつくります。

ストレスに対抗する抗ストレスホルモンを生成します。現代社会はストレス社会でもありますので、日頃のストレスに押し潰されないためにも、たっぷりとビタミンCを補給しましょう。

ビタミンCに関する情報サイト。

ビタミンCの効果やサプリメントの選び方
女性を中心に大人気のビタミンCについて、効果や賢くサプリメントを選ぶ方法を解説しています。

ビタミンCを摂るときの注意事項。

ビタミンCは水溶性のビタミンですので、すぐに水で溶け出してしまうので、サプリメントで摂った方が効率的です。 サプリメントで摂る場合も３時間位で体外へ放出されてしまうので、１日に何度かに分けて摂られるといいでしょう。
最近はタイムリリース加工を施されたサプリメントがありますので、そちらの方がより効果的にビタミンCを吸収します。