マンガンとは?

マンガンの主な働きはSOD(活性酸素を除去する酵素)の構成成分となり活性酸素から細胞を守ることです。また、糖質、脂質、たんぱく質の代謝に働きます。マンガンはカルシウムやリンと共に骨の生成を助けて、各臓器ホルモンの分泌も促します。

マンガンの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

骨を作るのに必要です。

骨を形成するには、主成分であるカルシウムの他に、様々なビタミンやミネラルが関わっています。 マンガンもその中の一つで、骨の石灰化に働き、骨や関節を丈夫にするのにマンガンが補酵素になり活躍します。その為成長期に不足すると発育不全になると言われています。

活性酸素を除去します。

「活性酸素」は私たちの体をさびさせ(酸化させ)、老化のスピードを速めたり、さまざまな病気の根源となります。
SOD(活性酸素を除去する酵素)は、亜鉛、マンガンから作られ、活性酸素」を中和して酸素と過酸化水素水に分解する働きをもっています。

愛情ミネラルと呼ばれています。

マンガンなしの餌をうさぎに与えると、子を産んでも育てないことから、マンガン不足は愛情志向がなくなると言われています。また性機能や妊娠能力も低下すると言われています。

マンガンに関する情報サイト。

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マンガンを摂るときの注意事項。

多くの食品に含まれていて、必要摂取量も少ないので、あまり不足しないミネラルです。
ただしインスタント食品や加工食品を多食する方はマンガンをサプリメントなどで摂取しましょう。
またマンガンのみのサプリメントではなく、他の栄養素もバランスよく入ってるマルチビタミン&ミネラルで摂られるといいでしょう。

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