カルシウムとは？

カルシウムは骨や歯をつくるために欠かせないミネラルです。 体内のカルシウムの約99%は骨にあると言われていますが、残りの1%は血液や細胞などに存在し、体の機能を正常に保つために大切な働きをします。

カルシウムの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

骨を強くします。

カルシウムが不足すると、骨中に蓄積されたカルシウムが血液中に流出し、骨の蓄積量が減少して骨密度が低くなるので、骨組しょう症になる可能性が大きくなります。特に50歳代の閉経後の女性にとくに発症率が高く、日本では約400万人の女性がこの病気とされていますので、積極的にカルシウムを摂取しましょう。
また腸でカルシウムの吸収を助けるビタミンDやコラーゲンと一緒に摂取することで骨強化になります。

イライラを抑制します。

細胞や血液にあるカルシウムは、神経細胞間の情報伝達に関係しているため、カルシウムが不足すると副交感神経が 正常に働かず情緒不安定になる可能性がある。

カルシウムに関する情報サイト。

カルシウムの効果
日本人が不足しがちなミネラルであるカルシウムの効能、骨粗鬆症との関係や上手な摂取方法などを解説しています。

カルシウムを摂るときの注意事項。

カルシウムはとても吸収率が悪いミネラルです。通常サプリメントで摂取しても、９０％以上が体から排出されてしまいます。しかし、アミノ酸でコーティングされたカルシウムはそれの３倍〜１０倍も吸収率が上がります。この加工をキレート加工やキーレーション加工とも呼ばれています。サプリメントでの摂取の場合はキレート加工が施されているサプリメントを選びましょう。