レシチンとは？

ホスファチジルコリンとも呼ばれていて、大豆に含まれていて血中コレステロール値を調整し、動脈硬化を防ぎます。また細胞膜の生体膜や脳、神経組織の構成成分として働き、記憶力を高めたり、老人性痴呆症の予防などに効果的と言われています。

レシチンの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

コレステロールの血管壁沈着を防止します。

LDLコレステロールは血中に増え過ぎると、血管壁に付着しやすくなるので、悪玉コレステロールと呼ばれ、HDLコレステロールには比較的レシチンが多く、接着力が強い為に余分なコレステロールをくっつけて、血管のそうじをするので、善玉コレステロールと呼ばれています。
レシチンが多いと血中のコレステロールが適正にコントロールされ、血管壁に沈着することもありませんので、動脈硬化を防ぐと考えられています。

認知症に有効です。

脳から分泌される神経伝達物質は記憶を、とどめたり、とどめたものを引き出したりするのですが、レシチンはこの神経伝達物質の合成に欠かせません。この点からレシチンは記憶力、集中力を高め、認知症に有効だと言われています。

レシチンに関する情報サイト。

【レシチン】効果やサプリメントの選び方。
最近、雑誌やテレビで注目を集めているレシチンの効能や、失敗しないサプリメントの選び方を解説しています。

レシチンを摂るときの注意事項。

レシチンは卵黄にも含まれていますが、卵黄はコレステロールが多いので、大豆や大豆製品からの摂取がおすすめです。大豆には大豆サポニンも含まれていますので、より強力なコレステロール低下作用も期待できます。