ビオチンとは？

ビオチンは、元々ビタミンHと呼ばれていて、皮膚炎を治すビタミンとして、ドイツ語で皮膚を表す頭文字のHが名づけられました。

古くから皮膚病の治療に効果があるといわれてきました。現在ではアトピー性皮膚炎の治療などにビオチンが用いられています。

ビオチンの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

アトピー性皮膚炎を改善します。

生体内でビオチンは，糖新生，アミノ酸代謝および脂肪酸合成などにおいて重要な役割を果たしています。
このため、ビオチンが欠乏すると，脱毛や皮膚炎などの欠乏症状でアトピー性皮膚炎が誘発されるのです。
また、人体にアレルギー物質が侵入すると、ヒスタミンという物質が放出されて皮膚の炎症を起こします。ビオチンは、このヒスタミンを体外に排泄する作用を持つため、アトピー性皮膚炎を改善すると考えられます。

糖尿病を緩和します。

最近の研究ではビオチン不足が糖尿病の発症や悪化につながるとの見方があります。その研究では糖尿病患者に、整腸剤と一緒にビオチンを投与し続けたところ、血糖値が正常の範囲内にまで下がったといった報告があります。

白髪や抜毛を予防します。

ビオチンが不足すると、抜毛や白髪が目立つようになります。これはビオチンが頭皮の健康にも関わっているからです。抜毛や白髪を感じたら、ビオチンを摂取しましょう。

ビオチンに関する情報サイト。

ビオチンの効果
アトピーや掌蹠膿疱症などに効果があると言われているビオチンの効能や摂り方を分かりやすく解説しています。

ビオチンを摂るときの注意事項。

オチンの必要量の一部は、腸内細菌で合成、吸収、利用されているので、通常の食生活をしていれば不足することはないといわれています。
ただし、過度の偏食や腸内細菌の構成の変化、先天的に酵素の働きがよわい、ある種の抗生物質や睡眠薬を服用し続けているなどの要件ある場合には、ビオチン不足が生じることがあるので、注意が必要です。
また生卵の白身に含まれている成分には、胃や腸の中でビオチンと結合して吸収を阻害します。加熱した卵は安心です。